立秋是秋季的开始，天气逐渐转凉，气候干燥，此时养生重点应放在养肺上。肺主呼吸，与外界直接相通，容易受到干燥和寒凉的影响。因此，立秋后要注意滋阴润肺，保持呼吸道湿润，预防咳嗽、咽干等不适。建议多食用白色食物如梨、百合、银耳等，适量运动增强肺功能，避免过度劳累和情绪波动，早睡早起以适应自然规律。通过合理的饮食和生活调整，帮助身体平稳过渡到秋季。