立秋养生重在养阴，因为立秋标志着季节由夏入秋，天气逐渐转凉，阳气开始收敛，阴气逐渐增长。此时养生应顺应自然规律，注重滋阴润燥，调理身体。饮食上可多食用百合、银耳、梨等润肺生津的食物，避免辛辣燥热之物。起居方面宜早睡早起，保持情绪平稳，避免过度劳累。适当运动如散步、太极等有助于气血调和，增强体质。立秋养阴为秋冬健康打下基础，是养生的重要时节。