国庆节长假结束后，许多人可能会感到身心疲惫、注意力不集中、工作效率低下，甚至出现焦虑或情绪低落的情况，这种现象被称为"节后综合征"。为了帮助大家更好地调整状态，快速回归正常的工作和生活节奏，以下是一些实用的建议。