预防牙周病的关键在于保持良好的口腔卫生习惯。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，并配合牙线或牙缝刷清洁牙齿间隙。定期进行专业洗牙和口腔检查，及时清除牙菌斑和牙结石。戒烟限酒，控制血糖，均衡饮食，增强免疫力也有助于降低患病风险。出现牙龈出血、肿胀等症状时应尽早就医，避免病情恶化。