中医养生学中的睡眠养生是一门研究如何通过科学合理的睡眠来促进健康、预防疾病的学科。睡眠作为人体重要的生理需求，与五脏六腑的功能密切相关，良好的睡眠质量对维持阴阳平衡、调节气血运行具有重要作用。本PPT课件将系统介绍中医睡眠养生的理论基础、养生原则及实用方法，包括：1.中医对睡眠的认识：从阴阳学说、脏腑理论等角度解析睡眠的生理机制2.睡眠与健康的关系：分析睡眠不足或失调对身心的影响3.睡眠养生的基本原则：顺应四时、调节情志、起居有常等4.改善睡眠的实用方法：穴位按摩、食疗调理、导引功法等5.常见睡眠问题的中医调护：针对失眠、多梦、早醒等问题的解决方案通过学习本课件，您将掌握中医睡眠养生的核心要点，并能在日常生活中运用这些知识提升睡眠质量，从而达到养生保健的目的。
