本次讲座将深入探讨中医养生的核心理念与实践方法，涵盖四季调养、经络保健、食疗药膳等传统养生智慧。主讲人结合《黄帝内经》等经典著作，系统讲解阴阳平衡、气血调理的养生要诀，并现场演示穴位按摩、八段锦等实用技法。讲座特别针对现代人亚健康状态，提供个性化养生方案，帮助听众掌握"治未病"的中医精髓，实现由内而外的健康管理。参会者可获得经典养生方剂手册，并享有专家一对一咨询机会。