夏季养生保健知识简介：夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，容易出汗，易受暑湿邪气侵袭。因此，夏季养生需注重清热解暑、健脾祛湿、养心安神。建议多食用清淡易消化的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等，避免油腻辛辣。同时，注意补充水分，避免长时间暴晒，适当午休以养阳气。保持规律作息，适度运动，如清晨或傍晚散步、游泳等，有助于增强体质，安然度夏。