躲避球是一种团队运动，通常由两队参与，每队6到12名队员。比赛场地分为两个对称的半场，中间有一条分界线。比赛目标是利用球击中对方队员，使其出局，同时避免被对方击中或接住球。每局开始时，球被放在中线，两队同时争抢。球员可以用手接球或投掷球，但不能持球超过规定时间（如5秒）。被球直接击中且球未被接住的球员出局；如果接住对方投掷的球，则投球者出局，同时本方可以复活一名已出局的队友。比赛持续到一方的所有队员出局，或者规定时间结束时剩余队员较多的一方获胜。躲避球强调速度、反应和团队协作，适合不同年龄层参与。