羽毛球训练的计划书 (二)在掌握一般战术基础上,结合个人技术特点进行综合球路练习,强化攻弱点,压底线等基本战术意识。(三) 发展全面身体素质,适当增加专项身体素质训练。(四)组织参加各种比赛。三.周期划分(一) 准备期1.第一阶段:星期一到星期三2. 第二阶段:星期四到星期五(二)比赛期:星期六(三)调整期:星期天四.各周期训练任务要求(一)准备期第一阶段:1.在巩固单一基本技术基础上,以提高头顶区击球步法手法为重点,加强各基本技术单线和复线训练。2.加强全面身体训练,增加速度、力量比重。发展专
