肚皮舞的基本动作详解 1、跨的直线提沉(西米)：西米英文原名Shimmy中文译为摆动，在肚皮舞显意为快速摆动。发力点：跨。运动轨迹：跨的上下直线提沉。动作要领：双腿微弯保持膝盖弹性，用意识指挥跨上提，下沉，要求上身保持直立，慢动作幅度较大，动作加快幅度缩小，最后加快变为抖动，形成跨的西米。2、翻臀顶跨：发力点：跨和臀。运动轨迹：虚步站位，身体微微后倾，动力腿的跨和臀呈弧圆线向上翻和顶，要求上身保持正常体态，不能随上身和下身同时摆动，挤扭到内脏导致岔气，使内脏疼痛。换腿：到数第二拍顶跨后小踢腿收脚换
