儿童舞蹈基础教学之肚皮舞的基本动作 节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。功效：按摩胸线，增加上半身的灵活性。要领：用一只脚作为支撑点，另一只脚脚尖轻轻点地。用腰力将腹部抬起，再向后推，感觉自己正在用腰胯部位来画一个“8”字。节拍：四个8拍。功效：将后腰、侧腰的脂肪去掉，线条收紧。要领：前腹部收紧，膝盖稍弯，上半身放松。胯部左右小幅度摇摆。可根据难易程度来加快或者减慢摇摆的速度。节拍：八个8拍。功效：收紧前腹。纤腰坦腹1、胯部画圆要领：两脚放宽，膝盖稍弯，腹部收紧，上身放松。胯部可按顺时针或者逆时针方向以圆圈形
