三伏天是一年中最热的时期，高温潮湿容易让人感到不适，养生尤为重要。在这段时间里，要注意防暑降温、调节饮食、保持作息规律，避免过度劳累。合理的养生方法不仅能帮助身体适应炎热天气，还能增强免疫力，预防夏季常见疾病。掌握三伏天养生的几个关键秘诀，让你轻松度过炎夏，保持健康活力。