中考考前培训方案范文考前心理辅导与状态调整1.开展心理健康讲座，帮助学生缓解考试焦虑情绪2.组织团体心理辅导活动，增强学生自信心3.指导家长正确对待考试，营造良好家庭氛围4.教授简单有效的放松技巧，如深呼吸、正念冥想等5.建立心理疏导机制，为有需要的学生提供个别咨询（新增段落）考前作息与营养指导1.制定科学的作息时间表，保证充足睡眠2.安排适当的体育锻炼，保持良好身体状态3.提供营养膳食建议，确保大脑高效运转4.提醒注意饮食卫生，避免肠胃不适5.指导合理使用提神饮品，避免影响睡眠质量