非暴力沟通让我学会了如何更好地表达自己的需求和感受，同时也能更深入地理解他人的想法。通过观察事实、表达感受、说出需求和提出请求这四个步骤，我发现沟通变得更加顺畅和有效。以前遇到冲突时，我常常会情绪化地指责对方，但现在我学会了先冷静下来，用更平和的方式表达自己。这不仅减少了争吵，还让我和身边人的关系更加和谐。非暴力沟通不仅是一种技巧，更是一种生活态度，它教会我用同理心去对待每一个人。