我深刻认识到沉迷手机给我带来的负面影响。它不仅严重影响了我的学习效率，还让我与家人、朋友的交流变得越来越少。每当我拿起手机，时间就像被偷走了一样，不知不觉就浪费了好几个小时。这不仅导致我的学习成绩下滑，还让我错过了许多与家人共处的美好时光。我意识到这种行为是对自己未来的不负责任，也是对父母期望的辜负。