孕妇营养是孕期保健的重要组成部分，合理的营养摄入不仅关系到孕妇自身的健康，还直接影响胎儿的生长发育。孕期营养需求与非孕期有所不同，孕妇需要增加蛋白质、维生素、矿物质（如叶酸、铁、钙）等营养素的摄入，同时注意控制热量，避免体重增长过快。合理的膳食结构应包括多样化的食物，如全谷物、蔬菜水果、优质蛋白（鱼、禽、蛋、瘦肉）以及适量的乳制品。此外，孕妇应避免高糖、高盐、高脂肪的食物，以及生冷、未煮熟的食物，减少咖啡因和酒精的摄入。通过科学的营养指导，可以帮助孕妇维持良好的营养状态，促进母婴健康。