处暑是二十四节气中的第14个节气，意味着炎热的夏天即将结束，天气逐渐转凉。此时养生要顺应自然变化，调整饮食起居，以增强体质，预防秋季常见疾病。处暑养生需注意16个小常识，包括合理饮食、适度运动、调节作息等方面，帮助身体适应季节转换，为秋冬健康打下基础。