备考过程中，部分考生容易出现焦虑和急躁情绪，尤其是临近考试时。这种心态往往源于对考试难度的过度担忧，或是对知识掌握程度的不自信。具体表现为：反复刷题却感觉进步不大、看到别人复习进度快就心慌、睡眠质量下降、甚至出现食欲不振等生理反应。这类考生需要调整复习节奏，建立合理的预期，避免与他人盲目比较。建议通过制定科学的复习计划、保证充足休息、适当运动等方式缓解压力，必要时可寻求专业心理辅导。要认识到适度焦虑是正常现象，关键在于将其转化为备考动力而非阻力。