孕妇保健常识包括合理饮食、适量运动、定期产检等方面。饮食上要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。避免生冷、辛辣、油腻食物，控制咖啡因和糖分摄入。运动可选择散步、孕妇瑜伽等温和方式，避免剧烈运动。保证充足睡眠，保持心情愉快。按时进行产前检查，监测胎儿发育情况。注意个人卫生，避免接触有害物质。如出现异常症状应及时就医。