吃柚子的好处很多，柚子富含维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化。它还含有丰富的膳食纤维，能促进消化和帮助控制体重。柚子中的钾元素有助于调节血压，而其低热量特性适合减肥人群。此外，柚子还含有多种有益健康的植物化合物，对心脏健康和血糖控制也有积极作用。适量食用柚子可以为身体带来多种健康益处。