游泳时抽筋是一种常见但危险的情况，掌握正确的急救方法至关重要。抽筋通常发生在小腿、大腿或脚部，可能由水温过低、热身不足或肌肉疲劳引起。遇到抽筋时，首先要保持冷静，立即停止游泳动作。针对不同部位的抽筋，可采取拉伸、按摩等自救措施。若在深水区无法自行处理，应大声呼救。本指南将详细介绍游泳抽筋的预防措施和应急处理方法，帮助您安全应对水中突发状况。