夏秋之交的处暑节气是自然界阳气渐收、阴气渐长的过渡时期。此时天气由炎热转向凉爽，昼夜温差增大，人体易受"秋燥"影响。养生应注重"养阴润燥"，通过饮食调理、起居调节等方式帮助身体适应季节转换。饮食上宜选择滋阴润肺的银耳、百合、梨等食材，适当增加酸味食物以收敛肺气。起居方面要早睡早起，注意腹部保暖，避免贪凉。运动宜选择温和项目，如散步、太极等，避免过度出汗耗气。同时要保持情绪平稳，避免"悲秋"情绪影响身心健康。处暑养生重在平衡，既要清解暑湿之余邪，又要预防秋燥伤肺，为秋冬健康打下基础。