良好的睡眠对老年人的健康至关重要。随着年龄增长，老年人的睡眠模式会发生变化，可能出现入睡困难、夜间易醒、早醒等情况。这些变化可能影响白天的精力和生活质量。老年人应保持规律的作息时间，睡前避免咖啡因和酒精，营造安静舒适的睡眠环境。适度日间活动也有助于改善夜间睡眠。如果长期存在严重睡眠问题，建议咨询医生，排除潜在健康问题。