营养与美容是研究饮食与皮肤、头发、指甲等外在健康之间关系的学科。良好的营养摄入不仅能促进身体健康，还能改善皮肤状态、延缓衰老、增强头发光泽。均衡的饮食、充足的水分以及关键营养素（如维生素A、C、E、胶原蛋白和抗氧化剂）的摄入，对维持肌肤弹性和整体美容效果至关重要。通过科学的营养搭配，可以实现由内而外的自然美。