夏季是美白的好时机，通过饮食调理和外部护理可以轻松拥有亮白肌肤。多吃富含维生素C的水果如柠檬、橙子和猕猴桃，能抑制黑色素生成，提亮肤色。番茄、胡萝卜等富含抗氧化成分的食物有助于抵抗紫外线伤害。此外，黄瓜、芦荟等天然美白食材可以制作面膜，直接敷在脸上，补水美白双管下。内外兼修，让肌肤在夏日焕发健康光泽。