舒尔特表格是一种经典的注意力训练工具，主要用于提升专注力和视觉搜索能力。3乘3打印版是最基础的版本，适合初学者使用。使用方法：1.打印出3x3的舒尔特表格，表格内随机排列数字1至9。2.按从小到大的顺序依次用手指或目光快速定位数字。3.记录完成时间，长期练习可提高反应速度和专注力。适用人群：学生、上班族及需要提升注意力的人群。建议每天练习几次，逐步提升难度至更高阶版本（如5x5）。