现代白领长时间在办公室工作，久坐不动容易导致身体疲劳、肩颈僵硬等问题。为了帮助职场人士在工作间隙保持健康，我们整理了六种简单实用的办公室健身方法。这些动作无需器械，不占空间，可以在工位旁轻松完成，帮助缓解肌肉紧张、促进血液循环、提升工作效率。每天只需几分钟，就能有效改善亚健康状态，让您在繁忙工作中也能保持活力。