高血压是一种常见的健康问题，长期控制不当可能引发心脑血管疾病。除了药物治疗，日常饮食中的天然食材也能辅助调节血压。以下是15种具有降压功效的天然食物，它们通过不同的营养成分（如钾、镁、膳食纤维或抗氧化物质）帮助放松血管、改善血液循环或调节体内钠平衡。将这些食物融入日常膳食，配合健康生活方式，能为血压管理提供天然支持。注意食物不能替代药物治疗，严重高血压患者仍需遵医嘱。