中老年健脑手指操 吐气时按压相关部位，吸气时松开，能促进血液循环，调整自律神经，起到放松身心的效果。1、捏住中指第一和第二关节中间，搓揉手指左、右侧和正面，此位置对应的是颈部，能起到缓解脖颈僵硬的作用。2、用拇指按住食指或无名指指根，这一带区域对应的是肩部，稍微用力按压指关节内外侧以及两指之间，有痛感的地方要用力多揉压一会儿，能够缓解肩部不适。3、手背中央到手腕处对应腰部，按压这一区域可以缓解腰痛。4、中指对应脊柱，如果脊背僵硬，可以按压中指第二关节至第三关节这一带。5、中指指尖对应头部。由下