《自控力》是一本探讨自我控制与意志力的心理学书籍，作者通过科学研究和实际案例，揭示了自控力的运作机制及其对个人生活的影响。书中不仅分析了导致意志力薄弱的常见原因，还提供了实用的方法和策略，帮助读者提升自我管理能力，克服拖延、冲动等行为问题。这本书适合那些希望改善习惯、增强自律性的人阅读，为他们在工作、学习和生活中实现目标提供了有力的指导。