心理咨询师《健康心理学》考点 应激管理 应激预防的两途径：一是从根本上减少应激的来源，二是增加人们应对无法改变的应激的能力。后一途径注重的是人的内在改变，健康心理学者主要致力于此。意义：被用于多种疾病的治疗，可以防止由应激相关疾病所带来的生产力下降和医疗费用上升，其它处于不利人际环境中的人们也都可从应激管理技术中获益。目的：应激管理不是要彻底消除应激，而是把应激水平控制在一个最佳状态之下。三阶段：教育(让参与者了解应激、学会识别)、技术获得和实践。较常见的应激管理技巧传授是通过专题讨论会进行。对应激和应激反应的自我
