五形健身操教程 五行健身操是是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的。共18式：手先收回，再向上拍打出去。腿部半蹲，手掌出力往上拍，手部记得开合手先收回，再吐出去。腿部半蹲，手掌出力於口部往前拍，手部记得开合手先向下，再往外推。手掌出力於胸前往前拍，再往下后拍手先向上合，再向下合。第一次於胸前45公分，第二次於胸前10公分手先向左，再向右。由左边開始拍，手臂是阴阳掌。左手掌心向上，右手掌心向下，重心在左腳，右则反之先拍掌，再扩胸。拍掌后，手臂伸平与肩同高往后拉，训练胸肌，可预防乳癌手心