太极拳胸背部练习注意事项 胸廓介于颈与腹之间，其中有心、肺等器官。前面称之为胸，是人体任脉的主要通道，属阴性;后面称之为背，是人体督脉的主要通道，属阳性;两侧称之为肋。太极拳对于这部分的要求是含胸、拔背、束肋。是指在沉肩垂肘的协助下，使胸锁关节放松，锁骨相合，胸骨、胸肌同时向下松沉，有向膻中穴(中丹田)合聚之意，这样既能使整个胸部在重力作用下处于自然松沉状态，又有利于心气下降、气机畅顺、气沉丹田和胸腰运化，以及降低人体重心。含胸拔背是紧密相连的，含胸自然拔背，二者的关系体现了人体阴阳升降、相辅相成的作
