高考是人生的重要阶段，合理的饮食搭配不仅能提供充足的能量，还能帮助考生增强记忆力、提高专注力。科学的高考食谱应注重营养均衡，包含优质蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等关键营养素。以下推荐几款简单易做的补脑食谱，帮助考生以最佳状态迎接挑战。