如何改善你和自己的关系 想象一下婴儿伸出手指放在你掌心时的感受或者是你的狗狗奔跑着来迎接你时的感受，如果你能把这种温暖而充满爱意的感受给自己，尤其在不幸或者失败发生时，你就拥有了自我同情的能力。Kristin Neff 发展出了一个测量我们自我同情水平的量表(你可以登录她的网址：self-compassion.org 来做这个免费的量表)。量表一共包括6个维度：自我友善(self-kindness)、共同人性(common humanity)和正念 (mindfulness)这三个积极维度，以及跟它
