销售实习的主要内容包括协助销售团队完成日常销售工作，如客户开发、跟进和维护，参与销售会议和培训，学习产品知识和销售技巧，协助准备销售材料和报告，以及完成上级安排的其他销售相关任务。通过实习，实习生可以积累实际销售经验，提升沟通能力和市场敏感度。