在本次自我分析过程中，我发现自己对情绪变化的觉察能力较强，能够及时识别焦虑、压力等负面情绪的出现。但同时也注意到，当面对高强度压力时，仍会不自觉地采用逃避型应对机制，如拖延或转移注意力。通过MBTI性格测试，确认自己是INFP类型，这解释了我对人际关系敏感、追求意义感的特点。在防御机制方面，观察到较常使用理智化和情感隔离，这可能源于童年时期需要独立处理情绪的经历。未来需要着重改善的是建立更健康的压力应对模式，并学习在保持同理心的同时设立适当的人际边界。