今天教练教我们练习蛙泳的腿部动作，收腿、翻脚、蹬腿、夹水，这几个步骤看似简单，做起来却特别费力。我在水里反复练习时，总是控制不好节奏，要么蹬腿太用力溅起大片水花，要么动作太慢身体往下沉。教练说我的膝盖分得太开了，让我夹着浮板练习。虽然动作还是不太标准，但比上周已经进步不少，至少能蹬出一点距离了。练习结束后，我的大腿肌肉酸得发抖，不过想到离学会游泳又近了一步，心里还是美滋滋的。