通过这次心理培训，我深刻认识到心理健康对个人成长的重要性。培训中老师生动的案例分析和互动练习让我明白，情绪管理不是压抑情感，而是学会正确表达和疏导。特别是"情绪ABC理论"的学习，让我意识到同样的事件，不同的认知会产生完全不同的情绪反应。这为我处理工作和生活中的压力提供了新的视角。今后我会把学到的呼吸放松法、正向思维训练等方法运用到实际生活中，同时也会更加关注身边人的心理状态，用更专业的方式给予支持和帮助。