在本次心理健康培训中，我深刻认识到心理健康与生理健康同样重要。通过学习，我掌握了识别常见心理问题的方法，学会了运用积极心理学的方法调节情绪。特别是在压力管理技巧的学习中，我找到了适合自己的放松方式，比如深呼吸法和正念冥想。这些知识不仅帮助我更好地应对工作和生活中的压力，也让我能够及时发现并帮助身边可能出现心理困扰的同事。这次培训让我明白，保持心理健康是一个需要持续学习和实践的过程，我会将所学应用到日常生活中，不断提升自己的心理韧性。