老师们、同学们：大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是“爱眼护眼，守护心灵之窗”。眼睛是心灵的窗户，是我们感知世界的重要途径。然而，随着电子设备的普及和学习压力的增大，越来越多同学出现了视力下降的问题。据统计，我国青少年近视率逐年攀升，这给我们敲响了警钟。爱护眼睛，首先要养成良好的用眼习惯。读书写字时，要保持正确的姿势，做到“三个一”：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。连续用眼40分钟后，要休息10分钟，可以远眺或闭目养神。此外，每天坚持做眼保健操，能有效缓解眼部疲劳。其次，要合理使用电子产品。使用手机、电脑时，要控制时间，保持适当距离，最好每20分钟就休息一下。晚上使用电子设备要开启护眼模式，避免在黑暗环境中长时间盯着屏幕。最后，要保证充足的户外活动时间。科学研究表明，每天2小时的户外活动能显著降低近视发生率。阳光中的自然光能促进视网膜多巴胺的分泌，有助于预防近视。所以，同学们要积极参加体育活动，让眼睛得到充分放松。让我们从现在做起，从点滴做起，养成良好的用眼习惯，共同守护这扇“心灵之窗”，用明亮的眼睛去发现世界的美好！我的讲话到此结束，谢谢大家！
