今天我又一次陷入了同样的错误，明明知道这样做不对，却还是控制不住自己。事后回想起来，那种懊悔和自责的感觉特别强烈。我发现自己总是在同一个地方跌倒，这让我感到沮丧。或许我该试着把每次犯错后的感受记录下来，这样下次再遇到类似情况时，这些文字能提醒我不要重蹈覆辙。我需要学会在冲动时停下来，给自己三秒钟的时间深呼吸，也许这样能帮助我做出更好的选择。