周记400字的写作可以按照以下结构来安排：首先，开头部分简要概括一周的主要经历或感受，大约50字左右。接着是主体部分，分为2-3个段落，每个段落详细描述一件具体的事情或感悟，每段约150字。在描述时要注重细节，比如当时的场景、人物的对话、自己的心理活动等。最后用50字左右的结尾总结这一周的收获或成长。写作时要注意语言朴实自然，避免空泛的套话，可以适当运用比喻、排比等修辞手法增强表现力。周记不同于日记，不需要记录每天琐事，而是选择最有意义或感触最深的内容来写。