研究生实习计划应明确实习目标、内容安排和时间规划。首先，结合自身研究方向确定实习目标，例如提升专业技能或积累行业经验。其次，详细列出实习期间的具体任务，如参与项目开发、完成课题研究等。最后，合理规划时间，确保实习与学业平衡。建议提前与导师沟通，选择与专业相关的优质企业或机构，并在实习结束后进行总结反馈。