情绪管理是一个需要长期练习和积累的过程。通过这段时间的实践，我深刻体会到情绪管理不是压抑情绪，而是学会觉察、接纳并合理表达情绪。当负面情绪来临时，我会先停下来深呼吸，给自己一个缓冲的空间，避免冲动反应。同时，我也学会了用更积极的角度看待问题，把挑战视为成长的机会。这些方法让我在面对压力时能够保持冷静，做出更理性的决策。