职业生涯规划书是个人对未来职业发展的系统规划和设计，它帮助个人明确职业目标、分析自身优势与不足，并制定切实可行的行动计划。通过职业生涯规划，个人可以更好地把握职业发展方向，提升职业竞争力，实现自我价值。职业生涯规划书通常包括自我认知、职业分析、目标设定、行动计划等内容，并根据个人情况和外部环境的变化进行动态调整。