沉迷网络不仅影响我们的学习和工作效率，还会对身心健康造成严重危害。长时间使用电子设备会导致视力下降、颈椎疼痛等问题，过度依赖网络社交也会削弱现实生活中的沟通能力。此外，网络上的不良信息和虚假内容可能误导我们的价值观，甚至诱发焦虑、抑郁等心理问题。因此，我们应当合理规划上网时间，培养健康的生活习惯，多参与户外活动和面对面交流，让网络成为服务生活的工具，而不是支配生活的枷锁。