自我提升计划是一个持续性的个人成长方案，旨在通过设定明确目标、采取具体行动和定期评估进展来帮助个人在职业、技能、健康或人际关系等方面取得进步。该计划通常包括短期和长期目标，以及为实现这些目标所需的具体步骤、时间安排和资源支持。通过自我反思和调整，个人可以不断优化计划，确保其与自身需求和环境变化保持一致，最终实现全面的自我提升和生活质量的提高。