练习口才和表达能力需要持续的努力和正确的方法。首先，可以通过朗读文章或书籍来培养语感和发音的准确性，每天坚持朗读10-15分钟，逐渐提高语速和流畅度。其次，多参与讨论或辩论，锻炼即兴表达和逻辑思维能力，可以从身边的小话题开始，逐步挑战更复杂的主题。此外，模仿优秀的演讲者或主持人，学习他们的语调、停顿和肢体语言，有助于提升表达的感染力。最后，定期给自己设定小目标，比如在公众场合发言或录制演讲视频，通过反馈不断改进。记住，自信是关键，敢于开口才能不断进步。