反思周记是一种个人定期进行的自我反省和总结的写作形式。它通常以一周为周期，记录个人在工作、学习或生活中的经历、感受、收获以及遇到的问题。通过回顾和分析这些内容，反思周记帮助个人更好地理解自己的行为和决策，发现不足之处，并制定改进计划。这种习惯有助于提升自我认知、促进个人成长和提高未来的表现。